Tire suas dúvidas: Curiosidades e técnicas do Pilates!

O Pilates é um tipo de exercício muito conhecido e praticado atualmente. Criado pelo alemão Joseph Pilates, esta técnica tem como objetivo o fortalecimento dos músculos e o alongamento. O Pilates foca na concentração, desenvolvendo condicionamento físico e mental, pois auxilia no equilíbrio corporal, melhora a coordenação motora, o realinhamento corporal, a respiração, a mobilidade articular e proporciona relaxamento. Mas engana-se quem acha que é fácil. O Pilates exige muita concentração e foco nos alongamentos.

Existem duas maneiras de se praticar Pilates: no solo e nos aparelhos. No solo, geralmente o professor tem a possibilidade de dar aulas para uma turma maior, porém a turma não pode, segundo especialistas, ultrapassar 5 pessoas, pela importância da individualidade de cada aluno. Já no aparelho, as turmas são reduzidas e são mais indicadas para quem tem algum tipo de lesão. Os aparelhos se adaptam facilmente ao corpo e a postura do aluno e, segundo especialistas, as duas técnicas são benéficas e conquistam o mesmo resultado no fortalecimento dos músculos, na concentração, a coordenação motora e a postura do aluno.

Pilates pode ser feito por todas as pessoas?

Não. As crianças com menos de seis anos não podem, de forma alguma, tentar usar os aparelhos, afinal elas ainda não possuem estrutura óssea tampouco ligamentos totalmente formados. Não é indicado também para quem tem lesões severas na coluna e osteoporose grave. Nesses casos, o mais indicado seria a fisioterapia.

É de extrema importância que o aluno saiba quem é seu professor. Pois uma aula dada incorretamente pode gerar traumas futuros. É imprescindível que o profissional de Pilates seja formado em Educação Física ou em Fisioterapia, pois o profissional de Educação Física auxiliará no condicionamento físico, já o fisioterapeuta tem o conhecimento especifico para tratar o paciente. E os profissionais tem que ser especializados em Pilates.

Muitos procuram o Pilates a fim de emagrecer, mas saibam que o principal objetivo do Pilates não é o emagrecimento, embora ele force os músculos e dê condicionamento físico. O Pilates deve ser procurado por quem busca uma vida saudável, boa postura, fortalecimento dos músculos, flexibilidade, correção na postura, entre outros. Para emagrecer, as aulas aeróbicas são a melhor opção.

Pilates promove bem-estar físico e mental, sendo a principal escolha de muitos jovens e idosos que buscam estabilidade para a vida.

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